Fit bleiben auch nach langen Reisen Schlappheit, Appetitlosigkeit, Schwindel: Das sind die typischen Symptome des sogenannten Jetlags nach langen Flugreisen. So tricksen Sie den Jetlag aus: Versuchen Sie, Ihre Schlafenszeit schon ein paar Tage vor dem Flug eine halbe Stunde in Richtung der Zeit am Zielort zu verschieben. Essen Sie… Weiter lesen
Entspannter durchs Leben Zu viel Stress greift das Herz an und fördert chronische Krankheiten. Hier die wichtigsten Tipps für mehr Gelassenheit: Beim Yoga lernen Sie, ganz tief durchzuatmen und abzuschalten. An vielen Volkshochschulen gibt es Kurse speziell für Senioren. Finger-Übung für zwischendurch: Beide Hände mit gespreizten Fingern ausstrecken und nacheinander… Weiter lesen
Kräftigt Muskeln und Nerven – Tragen Sie doch mal keine Schuhe: Warmen Sand oder kitzelnde Grashalme – das können Sie nur mit nackten Füßen spüren. vielleicht hätte Königin Sonja von Norwegen öfter barfuß laufen sollen. Gerade musste sie wegen einer Fehlstellung der Zehen am Fuß operiert werden. Und das Gehen… Weiter lesen
Ohne Schuhe zu laufen erzeugt eine wunderbare Nähe zur Natur und ist das Gesündeste, was man seinen Füßen antun kann. Wer als Kind viel barfuß laufen durfte, hat als Erwachsener weniger Fußprobleme. Aber auch für erwachsene Füße ist barfuß laufen eine Wohltat. So ganz “unten ohne” können sie sich viel… Weiter lesen
Rund 9 Millionen Menschen in Deutschland haben bereits eine Patientenverfügung aufgesetzt. Doch bisher lag es im Ermessen der Ärzte, ob sie sich im Ernstfall an diesen letzten Willen halten. Ein neues Gesetz regelt: Der Patientenwille ist bindend! Sechs lange Jahre wurde im Parlament gestritten. Jetzt hat man eine Regelung für… Weiter lesen
Vermehrt graue Haare? Stress kann schuld sein. Sie können sehr adrett aussehen, geradezu Würde ausstrahlen. Aber sie sind auch ein Alterszeichen, weshalb jede Frau mit ihren grauen Haaren erst mal hadert. Die Neigung unseres Kopfschmuckes, mit den Jahren seine ursprüngliche Farbe zu verlieren, ist häufig erblich bedingt. Japanische Forscher haben… Weiter lesen
Männer, die viel Sport treiben, erkranken im Alter seltener an dem Hirnleiden Parkinson. Das entdeckten US-Forscher bei einer großen Studie. Sportlich Aktive erkrankten nur halb so oft an Parkinson wie Faulenzer. Weiter lesen
Wer regelmäßig Fisch isst, kann sein Darmkrebsrisiko senken. Bei einer Vorsorgestudie kam heraus, dass eine tägliche Fischmahlzeit von 100 Gramm die Krebsgefahr um die Hälfte senkt. Nahezu umgekehrt verhält es sich beim regelmäßigen Verzehr der gleichen Menge Wurst: Das Risiko für Darmkrebs steigt um 70 Prozent. Weiter lesen
Medikamente aus dem Internet… sind die sicher? Jede zweite Pille ist angeblich gefälscht. Günstig, schnell und bequem: Wer über das Internet seine Medikamente bestellen will, wird mit diesen Vorteilen gelockt. Doch Vorsicht: Im weltweiten Netz tummeln sich viele Betrüger. Sie versenden gefälschte, mit gesundheitsgefährdenden Wirkstoffen verunreinigte oder nicht ausreichend dosierte… Weiter lesen
Erste Hilfe bei giftigen Quallen Hitze zieht Quallen an, und sie verderben rasch den Tag am Meer. Eine Berührung mit ihnen schmerzt wie ein Peitschenhieb. Wem das passiert, der sollte direkt das Meer verlassen. Oft entfaltet das Gift der Tiere seine Wirkung erst nach 30 bis 60 Minuten. Die brennende… Weiter lesen
