Ohne Schuhe zu laufen erzeugt eine wunderbare Nähe zur Natur und ist das Gesündeste, was man seinen Füßen antun kann.
Wer als Kind viel barfuß laufen durfte, hat als Erwachsener weniger Fußprobleme. Aber auch für erwachsene Füße ist barfuß laufen eine Wohltat. So ganz “unten ohne” können sie sich viel freier bewegen. Jeder Muskel wird beansprucht, wenn keine Schuhe den Fuß “abfangen”. Beim Barfußlaufen lernt man wieder richtig zu gehen. Wir treten behutsamer auf, lernen Unebenheiten und Stöße abzufangen und verlagern das Gewicht von der empfindlicheren Innenseite auf die unempfindlichere Außenkante der Füße.
Die Fußreflexzonen werden auf verschiedenen Böden wie Gras, Erde, Sand, Lehm, Rinde, Laub und Kieselsteine auf natürliche Weise stimuliert, die Durchblutung wird angeregt und das körpereigene Abwehrsystem gestärkt.Immer mehr Menschen entdecken das Barfußlaufen und seine Vorteile. Schon haben sich die ersten Vereine gegründet, die gemeinsame “Barfußausflüge” organisieren. Die optimale Temperatur für einen solchen Ausflug liegt bei 20 bis 25 Grad Celsius. Bei kalten Temperaturen sollte langsam trainiert werden. Doch Vorsicht: Wer ungeübt ist, sollte das “unten ohne” Vergnügen am Anfang nicht übertreiben, sonst werden die ungeübten Fußmuskeln überlastet. Schmerzen bis hin zur Sehnenentzündung sind dann die Folge.
Barfuß laufen kann man zu Hause, im Garten, im Urlaub und inzwischen auch auf speziellen Barfußpfaden. Denn leider riskiert, wer “wild” barfuß läuft, auch die ein oder andere Verletzung durch herumliegenden Unrat. Barfußpfade oder größere Barfußparks dagegen bieten “abwechslungsreiche, gepflegte und sichere Gehstrecken. Es gibt sie mittlerweile in fast jeder Region Deutschlands.
Sie haben Lust bekommen, mal barfüßig auf Wanderschaft zu gehen? Wo der nächste Barfußpfad ist, können Sie bei der örtlichen Touristeninformation nachfragen oder im Internet nachschauen.
Mehr Infos: www.barfusspark.info